ZMA

Este suplemento es muy importante para todo tipo de deportistas ya que tiene múltiples funciones, entre las cuales se destacan las siguientes:

AUMENTO DE LA FUNCIÓN DEL SISTEMA INMUNE (DEFENSAS)

Un estudio que fue publicado por Wayne State University School of Medicine sugiere que la suplementación de zinc tiene un efecto positivo en la disminución de los niveles de estrés oxidativo y la reducción de la inflamación en todo el cuerpo.

Dado que uno de los componentes principales de  ZMA de Ultra Tech es el zinc, agregar esto a su plan de suplementación puede darle una mejor oportunidad de protegerse de problemas como el resfriado común, así como de cualquier otra enfermedad que necesite de su sistema inmunológico. Es decir que el ZMA ayuda a fortalecer su sistema inmunológico.

 

PREVENCIÓN DE DEFICIENCIAS NUTRICIONALES

Otra razón para considerar la adición de ZMA a su dieta diaria es porque el zinc resulta ser un nutriente en el que muchas personas se quedan cortos mientras consumen una dieta mixta típica. Las mayores fuentes de zinc son las ostras, el cangrejo y el hombro de cerdo, todos los cuales son alimentos que normalmente no se consumen a menudo.

Un estudio publicado en la revista Nutrition evaluó la ingesta total de alimentos, la composición corporal y el perfil bioquímico de los atletas de resistencia. El estudio encontró que, si bien las ingestas de proteínas en general eran suficientes entre los atletas, eran cortas en unos pocos nutrientes clave, siendo el zinc uno de ellos y fundamental en importancia.

 

ZINC PERDIDO DURANTE EL EJERCICIO

Otro factor importante que afecta los niveles de concentración de zinc en el cuerpo para aquellos que están involucrados en el ejercicio intenso es la pérdida de zinc a través del sudor. Un estudio publicado en el International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism examinó las pérdidas de hierro y zinc a través del sudor durante un ejercicio de intensidad de dos horas.

Los investigadores encontraron que si bien las pérdidas de hierro eran sólo del 3 por ciento en los hombres y del 1 por ciento en las mujeres, las pérdidas de zinc fueron mucho mayores, llegando a un total del 9 por ciento para los hombres y el 8 por ciento para las mujeres.

Esto demuestra que, después de una sesión de entrenamiento duro, usted puede ver proporciones mucho más altas de zinc perdido a través del sudor del cuerpo que de otros minerales, lo que requiere la necesidad de reemplazo. El cuerpo puede tener métodos de conservación en su lugar para retener el hierro en el cuerpo durante el ejercicio; sin embargo, no se puede decir lo mismo del zinc.

 

EL ZINC Y LOS NIVELES DE TESTOSTERONA

Es muy conocido que la testosterona es una de las hormonas más predominantes para actuar en el cuerpo con respecto a la construcción muscular. En términos generales, cuanto más altos sean los niveles de testosterona que usted tiene circulando por todo el cuerpo, mayores serán sus posibilidades de sintetizar masa muscular magra.

El zinc es un mineral que parece estar correlacionado con la testosterona en los hombres; por lo tanto, es uno que debe tener un impacto en su progreso general. En un estudio publicado en el Journal of Human Reproductive Sciences, los investigadores descubrieron que el consumo de 5 mg por día se correlacionó con niveles más altos de testosterona presentes en el cuerpo.

 

REGULACIÓN DE LA HORMONA TIROIDEA

Finalmente, la última razón para agregar ZMA es porque los estudios han demostrado que la utilización de suplementos de zinc puede ayudar a aumentar las concentraciones de hormonas tiroideas y testosterona, tanto en reposo como después de ejercicio exhaustivo.

Dado que las hormonas reguladoras de la tiroides son las que controlan su tasa metabólica, y su tasa metabólica juega un papel crítico en la rapidez con la que se construye el músculo (esta tasa esencialmente impulsa la síntesis de proteínas y otras reacciones en el cuerpo). Mientras más rápido funciona su metabolismo, mayores son las posibilidades de que usted pueda construir masa muscular o quemar la grasa corporal, dependiendo de la dieta que se consume durante este período de tiempo.

Así que asegúrese de que no pasa por alto este suplemento. Es una manera muy rentable para promover más ganancias de su entrenamiento y también ayudar a mantener su cuerpo  sintiéndose tan bien como sea posible.